10 Razones Por Las Que Es Tan Difícil Perder Peso.

01/12/2015 - 6:29 209 Views
sb10069429a-002.jpg Young woman looking at plate of salad GETTY

En promedio, la mayoría de las mujeres piensa al cuidado del cuerpo una docena de veces al día. Una parte enorme de ellas resulta estar insatisfecha con su aspecto físico, y lo que es peor es que, siempre en promedio, el 40% de ellas se habría cometido de 3 a 5 años de su vida para tratar de alcanzar la pérdida de peso, sin éxito. Muchas mujeres, sin embargo, aunque siempre estén concentradas a perder esas libras no deseadas, simplemente no pueden obtener resultados satisfactorios. Bueno, a continuación están algunas de las razones por qué la mayoría de nosotras nunca encuentra éxito en el camino hacia la pérdida de peso:

1. Están hechizadas por la publicidad de los productos para adelgazar.

En el mercado hay una gran cantidad de productos para perder peso, tales como medicamentos o cremas milagrosas que prometen hacerte perder centímetros, libras y tamaños en tiempos absurdamente cortos.

Resultado? Altas expectativas y cero resultados. Incluso si realmente funcionara, entonces todas los que hacemos mucho deporte para mantenernos en forma seriamos todas tontas! Bueno .. tal vez muchas personas están luchando y sudando en el gimnasio sólo porque todo lo demás es sólo un negocio, y por lo tanto no son más que montones de dinero a los anunciantes de productos … y cero beneficio para usted !! (CONTINUA EN LA PAGINA 2)

BRIDGET JONES: THE EDGE OF REASON (2004) RENEE ZELLWEGER FILM CODE: AFA-04-BJE 042 ABSOLUTE FILM ARCHIVE

2. No están psicológicamente preparadas para perder peso.

La pérdida de peso corporal, incluso unas pocos kilos, requiere el compromiso y la perseverancia. Si no está psicológicamente preparada, usted no será capaz de dedicar el tiempo y el esfuerzo necesarios. El resultado? No se pierde ni un gramo! (CONTINUA EN LA PAGINA 3)

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3. Se ven obstaculizadas por sus familias o por los amigos.

Con el fin de cumplir con un plan de pérdida de peso y fitness cotidiano, los que te rodean juega un papel fundamental. Es importante tener gente a su alrededor que le de apoyo y que le soporte, porque ser capaces de bajar de peso es en realidad mucho más difícil o incluso imposible, si estamos constantemente desanimados y tentados de comer lo que nos rodea cada día. Resultado? Prueba la pizza de hoy … prueba las papas fritas mañana … tarde o temprano se cede a la tentación! (CONTINUA EN LA PAGINA 4)

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4. Comen más de lo que queman.

Incluso si no eres bueno en matemáticas, es fácil entender que para perder peso es necesario ingerir menos calorías de las que se pueden quemar durante el día. Muchas mujeres no calculan la cantidad de calorías que deben comer cada día en función de la actividad física que hacen y, sin saberlo, comen en exceso. Resultado? Junto con comer las cosas correctas, también comen una gran cantidad de alimentos equivocados, como los cereales llenos de azúcar para el desayuno, y no logran bajar de peso. (CONTINUA EN LA PAGINA 5)

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5. No están hechas para ponerse a dieta.

La primera regla para no fallar es perder peso porque lo queremos. Es imposible hacerlo sólo porque a los otros les gustaría esto de nosotros o porque nos convencen de que unos kilos menos se sentirían mejor. Si nosotras estamos bien así, no hay razón para cambiar.

Resultado? Si nos gusta nuestro cuerpo más redondo y bien formado, pero favorecemos la voluntad de otros por comenzar una dieta, seguramente no podremos mantener la atención necesaria para aguantar el rumbo, porque no viene de dentro.(CONTINUA EN LA PAGINA 6)

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6. Una pérdida de peso sólo inicial.

Por lo general, sucede porque la pérdida de peso es solamente retención de agua y ni siquiera grasa, por lo que es normal que al iniciar una dieta, lo primero que se va es el agua acumulada en los tejidos. O sucede que uno no puede perder peso, no sólo nuestro metabolismo se adapta a la dieta que hacemos, porque nuestro cuerpo tiende a acostumbrarse rápidamente a las nuevas condiciones a las que se ve sometido. Esto también ocurre con el ejercicio, por lo que en el programa de entrenamiento de la gimnasia, para mantener su eficacia, debe variar cada 3 meses, no porque te aburras, sino porque nuestro físico se acostumbraría demasiado y dejaría de quemar bastantes calorías.

Resultado? La alegría inicial por haber perdido peso tan rápidamente da paso a la resignación y a la recuperación de los kilos perdidos. (CONTINUA EN LA PAGINA 7)

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7. Tienen un problema de origen médico.

Algunas mujeres no pueden perder peso, ya que tienen un síndrome relacionado con la tiroides, llamado hipotiroidismo. Pregúntele a su médico de cabecera antes de comenzar cualquier dieta o programa de entrenamiento físico. (CONTINUA EN LA PAGINA 8)

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8. Le dan demasiada importancia a la báscula. 

Parece paradójico, pero durante una dieta y el entrenamiento constante en el gimnasio la báscula no es siempre su mejor amiga. El error más grande que las mujeres hacemos es pensar en ella a diario. Está bien para comprobar nuestro peso una vez por semana, aunque le aconsejo que sea cada dos. No debe convertirse en una obsesión, por lo que es bueno pesarse una vez a la semana o cada dos semanas para tener una anticipación del momento cuando finalmente verás que eres capaz de bajar de peso, pero también para dar tiempo al cuerpo a deshacerse de la grasa, lo normal es que no se pueda perder peso de la noche a la mañana, se necesita tiempo.

Resultado? Dos días y cero mejoras = pérdida de motivación y final de la dieta (CONTINUA EN LA PAGINA 9)

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9. Demasiado caro…

Sólo cuando se inicia una dieta te das cuenta de que comer sano todos los días e ir a un gimnasio puede costar muy caro! Pero usted puede encontrar alternativas para solucionar el problema de dinero! Invierta en un buen par de zapatos para correr o hacer ejercicios en casa puede te aligerar de la suscripción en un gimnasio. (CONTINUA EN LA PAGINA 10)

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10. Hace falta encontrar una estrategia personal.

Cada una de nosotras debe encontrar su estrategia. No debemos adoptar la de una amiga o que ha escuchado por ahí, sino entender lo que nos motiva a recuperar nuestra antigua silueta. Usted debe mantener un objetivo positivo, y sin estos métodos de sabotaje es realmente posible perder peso!