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La ansiedad es una emoción «desagradable» que se caracteriza por una sensación de preocupación y miedo, que resulta ser desproporcionada en relación a los estímulos y factores desencadenantes que pueden afectar a cualquier persona sin distinción; donde el estado de agitación del individuo sea particularmente intenso, termina por convertirse en patológico, modificando, entre otras cosas, incluso la percepción del espacio y los olores.

En cierto modo, es posible derivar la ansiedad de una subestimación general hacia su propia capacidad de manejar una situación problemática y, al mismo tiempo, de una sobreestimación de las dificultades inherentes a la situación problemática en sí, la que no se espera que sabe mucho.

Afortunadamente, sin necesidad de recurrir a drogas y/o a la atención de un especialista, puede combatir la ansiedad o al menos reducir su intensidad. De hecho, hay remedios naturales que pueden mejorar significativamente el estado emocional de la persona ansiosa. 

En primer lugar hace falta señalar que la ansiedad es multifacética y sus síntomas son muy variados: puede acelerar el pulso y la respiración, dejar la boca seca, provocar náuseas, diarrea, insomnio, dificultad para concentrarse y aprender. Cuando la ansiedad se manifiesta puede socavar seriamente los recursos cognitivos y físicos del individuo y, por esta razón, es apropiado intervenir en el momento oportuno, mediante la práctica de algunos remedios, pequeños pero eficaces. 

5) Como calmar la ansiedad con la respiración consciente

Para calmar la ansiedad, es necesario favorecer la relajación poniendo en práctica la llamada respiración «consciente». Para esto se recomienda que, durante la inhalación, hay que llenar de aire antes el vientre y luego el pecho y hacer lo contrario en la fase de exhalación. Al mismo tiempo tienes que estar especialmente centrada en lo que estás haciendo, con el fin de neutralizar la ansiedad y contrarrestar las principales manifestaciones somáticas. 

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Calmar la ansiedad con la respiración consciente

4) Calmar la ansiedad con un baño de magnesio

El magnesio es una sal mineral que puede traer importantes beneficios para el cuerpo: combate los trastornos relacionados con el sueño, alivia el dolor en las articulaciones y promueve la relajación. Precisamente debido a esta consideración, se recomienda hacer un buen baño caliente con magnesio; a este fin, es necesario disolver 100 gramos de sulfato de magnesio en el agua caliente y, si lo deseas, también puedes añadir aceites esenciales para hacer que el baño sea aún más relajante. 

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El baño de magnesio ayuda a relajarse y calmar la ansiedad

3) Calmar la ansiedad con una infusión de pasiflora

La pasionaria o pasiflora es una planta medicinal que produce un efecto calmante eficaz en el cuerpo, ayudando a reducir todas las nuestras manifestaciones somáticas relacionadas con la ansiedad. Por este motivo no es sorprendente que se utilice ampliamente en la medicina natural para combatir los problemas del sistema nervioso central. Para preparar el té, se recomienda dejarla en infusión durante al menos un cuarto de hora, dos cucharaditas de pasiflora seca en una taza de agua hirviendo. Recordemos que esta planta seca es fácilmente disponible en cualquier herboristería. 

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La infusión de pasiflora ayuda a calmar la ansiedad

2) Calmar la ansiedad con flores de Bach

Las flores de Bach son una esencia floral capaz de proporcionar un apoyo valioso para gestionar mejor las situaciones de ansiedad, lo que hace posible la recuperación del equilibrio y de la serenidad perdida. A pesar de que este remedio no comporte efectos secundarios de ningún tipo, se recomienda no prolongar su uso con el tiempo, sino de recurrir a ellos para enfrentarse una crisis aguda de ansiedad. Las flores de Bach, en forma de gotas, hay que verterlas en un vaso de agua, que hay que beber lentamente. Son aptas para mujeres embarazadas y niños.

1) Calmar la ansiedad con un emplasto de arcilla roja

Puesto que se ha demostrado que existe una correlación entre los trastornos del sistema digestivo y la esfera nerviosa, un emplasto de arcilla en el abdomen puede ser útil para calmar la ansiedad. La arcilla roja, de hecho, es una sustancia anti-inflamatoria, reequilibrante y capaz de despertar el potencial energético del organismo. Después de realizar el emplasto de arcilla roja, se debe aplicar en el vientre durante al menos treinta minutos. Después de este tiempo, se aconseja quitarse la arcilla bajo la ducha, para facilitar la operación

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Arcilla roja en el abdomen para calmar la ansiedad

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