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Después de 8 horas de duro trabajo, entrenamiento intenso, o de paseo bajo el sol, un día a través de la contaminación o de cualquier otra actividad extenuante, llegar a casa y tomar una ducha es seguramente el momento más esperado. Tomarse un momento, dejar atrás todos los pensamientos y dedicar la debida atención a nuestro cuerpo después de los esfuerzos diarios puede ayudar a recuperarnos fisicamente y mentalmente.

La sensación transmitida por una ducha es impagable, no sólo en cuanto a la limpieza. Después de un buen baño, nos inunda una sensación de frescura y energía.

 A veces, a pesar del día agotador, después de una ducha sentimos como el cansancio desaparece y notamos como estamos listas para hacer un millar de otras actividades: salir, ir al restaurante, ir a bailar hasta el amanecer, estarse despiertas para ver los últimos episodios de nuestra serie favorita.

Sin embargo, cuando tomamos una ducha siempre cometemos algunos errores (inconscientemente!) que pueden parecer inofensivos al principio, pero que, si se evitan, puede resolver algunos grandes problemas.

1) En qué orden lavarse las partes del cuerpo

Un error muy común que cometen muchas personas es no utilizar un correcto orden de lavado de las diferentes partes del cuerpo. Para estar seguros de haber realizado una higiene personal completa, es necesario empezar por el cabello y luego de haberlo enjuagado bien proseguir con el resto del cuerpo. Después es necesario continuar con las zonas íntimas y continuar con el resto para terminar con los pies. Para no desperdiciar agua, se puede cerrar el grifo mientras se enjabona cada parte del cuerpo

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2) No peinarse antes de ducharse

Uno de los errores más comunes es el de no peinarse antes de entrar en la ducha. Si te peinas antes no sólo permitirás que el agua y el shampoo penetren mejor entre tus fibras capilares, sino que ayudas a no obstruir el desagüe de la ducha con los cabellos que caen durante el lavado.

3) El tiempo bajo la ducha

Un error que se comete a menudo se refiere al tiempo transcurrido bajo el agua. En promedio, por cada ducha se utilizan alrededor de 6 litros de agua por minuto, significativamente menos de lo que se utiliza para llenar la bañera. Con el fin de no desperdiciar el agua, por lo tanto, mejor reducir al mínimo el tiempo empleado en la ducha.

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4) Depilarse en la ducha

Se malgasta una gran cantidad de agua incluso cuando decidimos de depilarnos en la ducha. Si, por un lado, esto nos permite ahorrar tiempo, por el otro el riesgo de pasar demasiados minutos con el chorro de agua abierto es real. Mejor depilarse humedeciendo y enjabonado la piel antes de pasar la navaja, con un vaso de agua en la que sumergirla para limpiarla.

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5) Como elegir la esponja

La elección de la esponja es muy importante. Al ducharse, siempre es mejor optar por la más duradera, con el menor impacto ambiental posible. Los guantes de tela son, sin duda, la solución ideal: hechos del mismo tejido de las toallas, no se estropean, se secan rápidamente y duran mucho.

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6) La temperatura de la ducha

Sobre todo en invierno, cuando fuera hace mucho frío, la tentación de tomar una ducha con agua muy caliente es alta. Este error tan común puede causar problemas a la circulación, provocando, entre otras cosas, bajones de presión. También, puede causar irritación y enrojecimiento de las pieles sensibles, así que siempre es mejor lavarse con agua un poco más templada.

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7) Como usar el gel de ducha

Cuando se trata de gel de ducha, los errores que se cometen normalmente son dos: el tipo de producto y la cantidad. Para limitar el impacto ambiental, es recomendable elegir siempre un gel de ducha ecológico, sino también limitar la cantidad de producto utilizado: para lavarse, no es necesario exagerar.

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8) Cuanto champú usar

Lo mismo para el champú: hay que prestar la misma atención al tipo y a la cantidad. Además, también se debe evitar el gasto innecesario de agua cuando se enjabona el pelo, un error muy común: simplemente cierra y vuelve a abrir la ducha sólo para enjuagar el cabello, nada más simple.

9) Como enguajarse

El enjuague es un momento que a menudo es pasado por alto cuando nos duchamos. Aunque la pérdida de agua se debe siempre evitarse, no hay necesidad de correr en esta fase. Es importante enjuagar bien tanto la piel como el cabello, especialmente en caso de una piel sensible, alergias o intolerancia a los componentes presentes en los champús y geles de ducha.

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10) Errores al exofiarse

La ducha no es el momento ideal para usar un exfoliante corporal o aplicar productos exfoliantes para la piel. La exfoliación debe realizarse estrictamente antes de empezar a lavarse, humedeciendo ligeramente la piel de la cara y del cuerpo y, más tarde, masajeando y enjuagando. Alternativamente, se puede masajear la piel con aceite de sésamo antes de ducharse, para facilitar la eliminación de toxinas.

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