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No hay nada más desagradable que tener mal aliento. Seamos realistas, no es una tarjeta de presentación tan agradable, sobre todo cuando nos relacionamos con los demás, más aún si hacemos un trabajo en contacto con el público. Lo peor es que es difícil darse cuenta del propio aliento y generalmente son los demás a percibirlo antes que nosotros. A veces, algunas soluciones, como el de comer un chicle de menta… ¡son perfectamente inútiles!

Afortunadamente, se puede prevenir la halitosis con remedios efectivos y también simplemente controlando las causas del mal aliento, que pueden ser varias, pero afortunadamente claramente identificables. ¡Y recuerda que las visitas regulares al dentista ayudarán a que tu boca se mantenga sana! Aquí tienes 6 trucos infalibles y totalmente naturales que se pueden utilizar para prevenir el mal aliento (y una mala impresión!)

6) Soluciones para el mal aliento: el hilo dental

A menudo, muchos sólo se lavan los dientes varias veces al día, pero no usan hilo dental, con el resultado de que los residuos de los alimentos se encajan entre los dientes, fermentando y liberando un olor fétido. Una limpieza a fondo de la boca implica el uso regular de la pasta de dientes, cepillo, hilo dental y enjuague bucal. 

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5) Soluciones para el mal aliento: beber más agua

¿Sabías que la deshidratación es una de las principales causas de la halitosis? Beber al menos dos litros de agua al día es esencial para el bienestar de todo el organismo, y por lo tanto tener un aliento agradable. El agua, entre otras cosas, elimina las bacterias de la boca. 

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4) Soluciones para el mal aliento: alimentos a base de zinc

Una alimentación sana y variada es la condición básica para una buena salud y especialmente el zinc es un mineral esencial que previene el crecimiento excesivo de bacterias en la boca. Entonces, via libre para los alimentos ricos en zinc, como nueces, semillas de cacao, y carnes biológicas. 

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3) Soluciones para el mal aliento: alimentos probióticos

A veces el mal aliento es causado por problemas intestinales. Comer regularmente probióticos naturales, contenidos en el yogur y el queso, puede ayudar a regular la flora intestinal y así evitar el mal aliento. Los suplementos probióticos, en el caso de que no tolere la lactosa y no pueda tomar yogures y productos lácteos, se venden en herboristería o en tiendas de alimentos orgánicos. 

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2) Soluciones para el mal aliento: una dieta bien equilibrada

¿Cómo dice esa antigua en latín? «Repetita iuvant» (la repetición ayuda). Es que seguiremos diciendo que una dieta equilibrada y variada es importante para mantenerse saludable. Por esto en nuestra dieta diaria nunca deberían faltar brócolis, zanahorias, menta, manzanas y apio. Especialmente las frutas y verduras crujientes (hinojo, manzana, apio, etc.), ya que tienen el poder de limpiar sus dientes -y por ende refrescan el aliento – simplemente a través de la masticación. 

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1) Soluciones para el mal aliento: dejar de fumar

El aliento de los fumadores siempre es malo. A los fumadores también se les recomienda cepillarse la lengua, de modo que los residuos de nicotina y otras sustancias muy peligrosas también puedan ser removidos de allí. En realidad, no sólo para la halitosis, pero también, y sobre todo para la salud en general, sería mejor dejar de fumar.

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